Notícias Positivas
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Como é que a geografia de um país está relacionado com a saúde mental de quem nele habita? Na verdade, está relacionada de várias formas.
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A saúde mental e a psiquiatria são áreas, desde a idade média, estigmatizadas e perseguidas por vários mitos. Muitos deles perpetuados, inconscientemente, pela sociedade, através da literatura ou do cinema, por exemplo. É, portanto, importante desmistificá-los.
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Ontem, dia 18 de fevereiro, celebrou-se o Dia Internacional da Síndrome de Asperger, que afeta cerca de 40 mil pessoas, em Portugal.
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Nesta altura do ano, os foliões saem à rua mascarados das mais diversas coisas. É tempo de convívio e diversão. E, onde há convívios sociais, há espaço para espairecer e aliviar o stress do dia-a-dia, promovendo, assim, a sua saúde mental.
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Para assinalar o Dia Mundial da Alimentação, recordamos o episódio do Podcast da Dra. Alda Ribas (Ep 6), no qual a especialista fala sobre de que forma a alimentação influencia o humor.
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Os indivíduos que viveram traumas emocionais anteriores podem encontrar-se presos em ciclos de relacionamentos tóxicos, onde a traição e a dor se repetem. Esses padrões podem ser difíceis de ultrapassar sem a intervenção adequada, perpetuando sentimentos de desespero e desvalorização pessoal. Reconhecer esses ciclos é o primeiro passo para procurar ajuda e promover mudanças positivas.
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As consequências emocionais do "ghosting" podem ser duradouras. A falta de encerramento e clareza não só afeta a autoestima, mas também pode gerar desconfiança em relações futuras. A incerteza sobre o que levou ao término abrupto pode fazer com que a pessoa se questione constantemente, afetando a sua saúde mental e bem-estar geral.
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Para romper com o padrão de agradar a todos, é essencial desenvolver a autoconsciência e estabelecer limites saudáveis. Práticas como a autoafirmação, aprender a dizer "não" sem culpa e dar prioridade às necessidades próprias são fundamentais.
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O suporte social refere-se ao amor, valorização e cuidado recebidos através de relacionamentos, além do reconhecimento do próprio papel numa rede de obrigações mútuas. Estudos indicam que um suporte social robusto pode atenuar os efeitos negativos do stress na saúde mental, promovendo uma sensação de pertença e reduzindo a solidão.