Tirar o problema da cabeça é eficaz
As distrações, quando geridas adequadamente, podem ser altamente benéficas, se nos afastarem de pensamentos negativos ou atividades prejudiciais.
Como se inicia a ansiedade?
A ansiedade, assim como o seu medo relativo mais antigo, é desencadeada por um sinal da amígdala, uma parte ancestral do cérebro.
ÓMEGA-6 vs. ÓMEGA-3
Estudos concluíram que muitos norte-americanos consomem em excesso ácidos gordos Ómega-6, encontrados em óleos vegetais como milho e soja, e que predominam em alimentos processados.
Faça um inventário de emoções
Faça um inventário das interações positivas e negativas em família. Quando tomam o pequeno-almoço juntos, no geral, é uma experiência positiva ou negativa?
Quando a mente divaga
Pessoas vistas como sonhadoras frequentes muitas vezes são descartadas como ineficientes ou infantis.
Aprenda a conversar
Já sentiu a falta de habilidade dos adolescentes em conversar? Além disso, já se questionou porque tem dificuldade em se conectar com certos colegas de trabalho ou porque o seu departamento não funciona tão bem quanto outros?
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