Notícias Positivas
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Se tem vergonha ou acha que não tem jeitinho nenhum para dançar, fique a saber que a maioria sente o mesmo e a sua sensação é comum. Mas não deixe que interfira na obtenção dos benefícios que a dança proporciona ao corpo e mente.
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Quando se está numa fase da vida em que parece que todo o nosso ser nos impele para uma repetição de pensamentos e comportamentos que acreditamos providenciar-nos uma vida melhor, é melhor parar de ouvir as coisas que a ansiedade nos sussurra ao ouvido, porque ela é mentirosa.
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A dança é uma ferramenta poderosa para a saúde física e emocional. Se for daqueles que se acha um verdadeiro pé de chumbo, respire fundo e siga em frente sem receios. Porque vai ser capaz, acredite!
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Não está a conseguir fazer nada bem e tudo corre mal? Está numa luta constante para desenvolver da melhor maneira o seu trabalho, mas à medida que o tempo vai passando fica mais difícil entregar resultados e o sentimento é de que os seus esforços não têm sentido?
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O esgotamento é causado por um desequilíbrio contínuo entre as exigências do nosso trabalho (o esforço contínuo e a energia necessária para realizar o trabalho) e a gestão dos recursos que temos à nossa disposição (motivação, energia, liberdade, conhecimento e suporte).
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Estudos sugerem que as emoções positivas – como alegria, esperança, amor, interesse, orgulho, diversão, serenidade, gratidão, inspiração e admiração – são mais prováveis de acontecer quando selecionamos ou criamos intencionalmente situações capazes de gerar esses sentimentos.
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A maioria das pessoas não entende o que isso significa. Algumas pessoas nunca irão entender, e isso é algo com o qual terá com que lidar. Mas muitas pessoas estão dispostas a aprender, e essa disposição pode contribuir para a melhoria de algumas relações.
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Estabeleça limites saudáveis em torno do trabalho. Evite pertencer à aquele grupo de trabalhadores com níveis altos de exaustão por considerarem o seu trabalho tão importante ao ponto de não conseguirem desligar.
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Está provado que os trabalhadores com os níveis mais altos de exaustão são mais propensos a serem os mais críticos e julgadores de si mesmos no trabalho.