Notícias Positivas
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O jejum intermitente consiste em programar períodos de restrição na ingestão de alimentos, intercalando com períodos em que se pode comer sem restrição.
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As campanhas publicitárias que têm por base o medo tendem a falhar porque as pessoas querem ter esperança. Partilhar boas notícias do mundo de forma colaborativa pode proteger-nos.
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Estudos mostram que as más notícias têm uma maior probabilidade de se espalhar do que as boas notícias, e que são mais propensas a serem partilhadas no feed das redes sociais. E isto pode acontecer de uma forma intencional.
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Sem uma autogestão saudável, podemos ter dificuldade em concluir tarefas simples (ou grandes projetos), atingir os nossos objetivos, alcançar crescimento pessoal e profissional e cuidar do nosso bem-estar emocional.
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Nunca desistir. Seguem alguns exemplos de pessoas famosas que antes de o serem falharam inúmeras vezes. Começamos por Thomas Edison que falhou milhares de vezes na tentativa de criar um filamento de uma lâmpada que acendesse e queimasse de maneira consistente. Mudar de emprego pode ajudar, veja-se o caso de Harland Sanders que desenvolveu a icónica marca Kentucky Fried Chicken aos 60 anos, enquanto recuperava de uma carreira fracassada como advogado.
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Os psicólogos do desporto Fletcher e Sarkar estudaram os vencedores de medalhas de ouro olímpicas, e concluíram que “A exposição ao stress foi uma característica essencial da relação stress-resiliência-desempenho dos campeões olímpicos.
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Embora seja sábio protegermo-nos das adversidades, a superproteção pode ser prejudicial. Estudos revelam que as pessoas são muito mais resilientes do que costumamos supor. Deste modo, o stress e a adversidade podem servir como catalisadores para o aparecimento de novas oportunidades e crescimento antes inimagináveis.
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Só quando estamos livres de situações stressantes é que podemos tentar desenvolver resiliência. Um bom exemplo é o exercício físico. Para alcançar records pessoais é necessário que não tenha lesões. Ou seja,
precisa de se curar antes de poder melhorar.
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Nos últimos 30 anos, a aceitação dos cuidados de saúde mental e o acesso a recursos cresceram exponencialmente. A consciencialização pública para o entendimento da ansiedade, depressão e trauma suscitou questões que até então não tinham sido abordadas.