Notícias Positivas
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O pequeno-almoço é uma refeição muito importante, pois dá-nos energia e vitalidade para enfrentarmos o resto do dia em boa forma, física e mental.
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Sabia que as pessoas que fazem exercício físico regularmente e de forma equilibrada têm melhor saúde mental, bem-estar emocional e menores taxas de problemas de saúde mental do que as pessoas sedentárias?1
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Os jardins são espaços únicos para a nossa saúde mental. Quem é que nunca se sentiu mais relaxado após caminhar ao longo de um extenso jardim florido?
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“Precisamos 4 abraços por dia para sobreviver, 8 abraços por dia para nos mantermos, e 12 abraços por dia para crescer/prosperar”.1
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Precisa de uma desculpa para comer chocolate? Agora já não!
Saiba que o chocolate preto tem efeitos antidepressivos e ajuda a melhorar os sintomas de ansiedade e irritabilidade.1
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Fazer teatro, dançar, pintar, cantar, esculpir, mas também ir ao teatro, ver um grupo de dança, uma exposição de pintura ou escultura, um concerto ou fazer algo relacionado com as artes criativas.