Notícias Positivas
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Jogos de palavras e de tabuleiro são ferramentas eficazes para manter o cérebro ativo e saudável. Atividades como palavras cruzadas e quebra-cabeças desafiam a memória, o raciocínio lógico e a capacidade de resolução de problemas, contribuindo para a melhoria das funções cognitivas. Além disso, os jogos de tabuleiro como xadrez e Scrabble incentivam o pensamento estratégico e a expansão do vocabulário, promovendo o desenvolvimento intelectual em todas as idades.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-full-picture/202412/word-puzzles-and-board-games-boost-brain-health
Acedido em 5 de Dezembro 2024
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O comportamento de agradar a todos, conhecido como "people-pleasing", refere-se à necessidade constante de satisfazer os outros, muitas vezes em detrimento das próprias necessidades e desejos. Indivíduos que exibem esse comportamento podem ter dificuldade em dizer "não", buscam aprovação constante e evitam conflitos a todo o custo. Essa tendência pode ser motivada por baixa autoestima, insegurança ou experiências passadas que reforçaram a necessidade de aceitação externa.
Referência:
Acedido em 6 de Dezembro 2024
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A prática regular de exercício físico não só melhora a saúde física, mas também é uma poderosa aliada no combate ao stress e à ansiedade. Atividades como caminhadas, corridas ou yoga estimulam a produção de endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, o exercício ajuda a regular o sono e a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress.
Referência:
Acedido em 6 de Dezembro 2024
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Numa sociedade que valoriza resultados tangíveis, o ato de tentar é frequentemente subestimado. No entanto, é através da tentativa que desenvolvemos resiliência e promovemos o crescimento pessoal. Cada esforço, independentemente do resultado, contribui para o nosso desenvolvimento e capacidade de enfrentar desafios futuros.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/creating-2-pink-lines/202411/why-trying-counts-more-than-success
Acedido em 6 de Dezembro 2024
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A visualização não é útil apenas para atletas; qualquer pessoa pode beneficiar-se dessa técnica para alcançar objetivos diversos. Para praticá-la, é importante definir objetivos claros, criar imagens mentais vívidas e detalhadas, repetir regularmente o exercício e manter uma atitude positiva. Ao visualizar metas com riqueza de detalhes, o corpo produz endorfina e outras substâncias favoráveis às defesas, especialmente quando a visualização é acompanhada de emoções positivas.
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Referência:
Acedido em 7 de Dezembro 2024
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Quando a autoestima depende excessivamente da aprovação externa, torna-se instável e vulnerável. Essa dependência pode levar a comportamentos como a busca constante por elogios e a tentativa de agradar a todos, resultando numa percepção do valor pessoal que oscila conforme as opiniões alheias. Essa instabilidade pode comprometer a autenticidade e o bem-estar emocional.
Referência:
Acedido em 3 de Dezembro 2024
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O "ghosting" é uma prática cada vez mais comum nas relações modernas, onde uma pessoa termina abruptamente a comunicação sem qualquer explicação. Este comportamento pode ter efeitos profundos na saúde mental de quem o experiência. A ausência de encerramento deixa muitos a questionar o seu valor pessoal, fomentando sentimentos de rejeição e confusão. A incerteza sobre os motivos do "ghosting" pode levar a uma autoanálise excessiva, afetando negativamente a autoestima e a confiança em futuras relações.
Referência:
Acedido em 5 de Dezembro 2024
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Estabelecer limites claros é crucial para manter o equilíbrio entre atender às próprias necessidades e as dos outros. Isso envolve comunicar de forma assertiva os próprios desejos e restrições, sem medo de desaprovação. Ao praticar a definição de limites, os indivíduos podem cultivar relacionamentos mais saudáveis e reduzir o stress associado à tentativa constante de agradar a todos.
Referência:
Acedido em 6 de Dezembro 2024
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Cada forma de tentativa, seja persistindo, deixando ir, encontrando equilíbrio, recalibrando ou começando de novo, carrega uma força silenciosa. Esses esforços são a base da resiliência e do crescimento, moldando quem somos e a vida que estamos construindo. Reconhecer e valorizar o ato de tentar permite abraçar o processo de crescimento contínuo.
Referência:
Acedido em 6 de Dezembro 2024