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A música tem um impacto enorme no humor do ser humano. Se ouvirmos uma música de que gostamos, à partida, iremos ficar felizes.
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Cuidar de alguém que está permanentemente dependente de si é um ato de amor. Ser cuidador informal é ser pilar e carregar aos ombros uma dor que não lhe pertence. É ser solidário e resiliente. É ser um suporte muitas vezes invisível aos olhos da sociedade.
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Quando se fala em saúde mental, muitas ideias erradas circulam todos os dias.
Distinguir mitos de factos é essencial para reduzir o estigma, promover informação correta e incentivar a procura de ajuda profissional.
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A mudança de hora para o horário de inverno pode afetar o seu relógio biológico e causar sintomas temporários, como dificuldade em adormecer ou acordar, sensação de cansaço e alterações de humor.
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O modo como interpretamos o mundo influencia a forma como nos sentimos.
Cultivar pensamentos positivos não significa ignorar os problemas, mas sim desenvolver uma perspetiva mais equilibrada e saudável.
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O projeto "Viva! Para Lá da Depressão" assinala o lançamento da Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico – 1411, um serviço promovido pelo Ministério da Saúde, que oferece apoio psicológico gratuito e confidencial a quem mais precisa, disponível 24 horas por dia, todos os dias do ano.
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Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na gestão da ansiedade. Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, fornecem energia e suportam a função cerebral.
Por outro lado, o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos ultra-processados pode aumentar os níveis de ansiedade. Adotar hábitos alimentares saudáveis contribui para o equilíbrio emocional e a redução do stress.
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O uso intensivo de redes sociais está associado a um aumento de problemas de saúde mental entre os jovens, incluindo ansiedade, depressão e baixa autoestima.
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A depressão é uma das doenças mentais mais frequentes e pode afetar qualquer pessoa, em qualquer fase da vida. Não é falta de força de vontade. Não é preguiça. Não é algo para “ultrapassar sozinho”. É uma condição de saúde que merece atenção, compreensão e tratamento.