A redes sociais têm coisas boas, sendo para muitas pessoas a sua fonte de rendimento, mas, se utilizadas de forma indevida ou em excesso, podem influenciar negativamente a saúde mental de quem as usa.
Perturbações de sono; ansiedade; baixa-autoestima, devido à comparação com os pares; por vezes, narcisismo ou, ainda, aumento da frustração são alguns dos efeitos das redes sociais, principalmente nos jovens.
Relembramos, assim, o episódio 13 do Podcast Viva! Para Lá da Depressão, no qual o Dr. José Pedro Antunes alerta para o facto de as redes sociais poderem também aumentar o isolamento social e, como tal, promover ansiedade e depressão.
Navege pelas redes sociais de forma saudável e, de vez em quando, faça um “detox” destas plataformas. Saia de casa, faça atividades ao ar livre ou arranje um hobby novo, por exemplo.
