Ontem foi a terceira segunda-feira de janeiro, mais conhecida como Blue Monday, o dia mais triste do ano. O regresso à rotina, a frustração de não cumprir os objetivos de Ano Novo, o fim da época festiva e, ainda, o tempo frio fazem deste dia o mais cinzento do ano.
Apesar de ser um conceito criado por uma agência de publicidade e, como tal, não ter fundamento científico, a verdade é que a sua difusão pode criar um sentimento autoconfirmatório nas pessoas, ou seja, estas acabam por adotar comportamentos que reforçam a tristeza associada a este dia.
Relembre-se que nem todos os dias vão ser bons, mas que todos os dias são bons dias para fazer mais por si. Por isso, aponte as seguintes dicas para ultrapassar da melhor forma as fases mais difíceis:
- Reconheça o que lhe está a afetar e permita-se sentir essas emoções;
- Mantenha um rotina saudável;
- Faça pausas para atividades que lhe dão prazer;
- Procure apoio em pessoas que lhe dão conforto emocional.
Referência: https://www.uc.pt/sasuc/servicos-de-saude/mente-em-foco/blue-monday-o-dia-mais-triste-do-ano/
