A prática regular de exercício físico não só melhora a saúde física, mas também é uma poderosa aliada no combate ao stress e à ansiedade. Atividades como caminhadas, corridas ou yoga estimulam a produção de endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, o exercício ajuda a regular o sono e a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress.
Referência:
Acedido em 6 de Dezembro 2024