viva! para lá da depressão

A prática regular de exercício físico não só melhora a saúde física, mas também é uma poderosa aliada no combate ao stress e à ansiedade. Atividades como caminhadas, corridas ou yoga estimulam a produção de endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, o exercício ajuda a regular o sono e a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress.


Referência:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/building-a-life-worth-living/202412/4-science-backed-techniques-for-stress-and-anxiety-relief

Acedido em 6 de Dezembro 2024