O jejum intermitente consiste em programar períodos de restrição na ingestão de alimentos, intercalando com períodos em que se pode comer sem restrição.
Os principais benefícios do jejum intermitente são:
1. Regulação dos níveis de colesterol e triglicerídeos
2. Aceleração do metabolismo
3. Prevenção da tensão alta
4. Prevenção da diabetes
5. Ajuda no processo de emagrecimento
6. Ajuda a prevenir a flacidez
7. Desintoxicação do organismo
8. Redução do risco de doenças cardiovasculares
9. Prevenção do envelhecimento precoce
Durante o jejum intermitente, também é possível sentir-se mais alerta, sentir melhorias na memória, apresentar melhor disposição, melhor humor e uma sensação de bem-estar geral.
Referência:
https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente
acedido em 21/11/2022
