viva! para lá da depressão

A visualização não é útil apenas para atletas; qualquer pessoa pode beneficiar-se dessa técnica para alcançar objetivos diversos. Para praticá-la, é importante definir objetivos claros, criar imagens mentais vívidas e detalhadas, repetir regularmente o exercício e manter uma atitude positiva. Ao visualizar metas com riqueza de detalhes, o corpo produz endorfina e outras substâncias favoráveis às defesas, especialmente quando a visualização é acompanhada de emoções positivas.

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Referência:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sports-and-performance-psychiatry/202411/visualization-is-the-key-to-exceptional-mental

Acedido em 7 de Dezembro 2024