Muitas vezes, carregamos crenças e comportamentos que não refletem a nossa verdadeira essência, mas sim padrões aprendidos de outros. Ao reconhecer e desafiar estas influências externas, podemos alinhar as nossas ações com os nossos valores autênticos, reduzindo a ansiedade e promovendo um maior bem-estar. Este processo de autoexame é fundamental para viver uma vida mais plena e consciente.
Referência:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/am-i-dying/202412/anxiety-as-a-learned-behavior-and-how-to-unlearn-it
Acedido em 07 de dezembro 2024
